Cook Nice

Протеиновые оладьи

Приготовим простые оладьи из протеина и овсяной муки. Я использовала клубничный вкус, но вы можете взять любой другой сладкий протеин. Замечательные оладьи из протеина заменят овсянку на завтрак, кроме того, насытят организм не только углеводами, но и белками.

Ингредиенты:

  • 100г овсяных хлопьев
  • 2 скупа клубничного протеина
  • 1 банан
  • 1 яйцо
  • 1 белок
  • 1 ст.л меда (или сахарозаменителя)

Приготовление:

1. Измельчить овсяные хлопья в кофемолке, добавить протеин.

2. Взбить яйца, соединить с сухой смесью.

3. Измельчить банан в пюре, вмешать в тесто. Добавить мед или сахарозаменитель по вкусу (хотя, со сладким протеином и бананом можно обойтись без этого).

4. Жарить протеиновые оладьи с овсянкой на антипригарной сковороде без масла.

Ваш комментарий