Cook Nice

Каша из отрубей с грибами и печенью

Многие, кто придерживается диеты Дюкана, не употребляют в пищу крупы. Я не предлагаю выходить за рамки диеты, и поэтому представляю вам рецепт каши из отрубей, которые кушать разрешено. Данное блюдо употребляют только в БО дни, но приготовив кашу без моркови и грибов, вы можете позволить себе кашу хоть каждый день. Куриную печень можно заменить филе или вовсе исключить мясные продукты. Имейте в виду, что каша из овсяных отрубей содержит дневную норму отрубей.

Каша из отрубей рецепт

Ингредиенты:

Приготовление:

1. Помыть и почистить овощи, лук мелко нарезать, морковь натереть на терке. Обжарить овощи, смазав сковороду маслом.

каша из отрубей рецепт дюкан

2. Добавить на сковороду измельченную печень и грибы. Тушить 3 минуты, периодически помешивая, подлить немного воды, в конце приготовления посолить и поперчить.

каша из отрубей рецепт

3. Овсяные отруби всыпать на сковороду, перемешать с овощами, грибами и печенью. Немного обжарить массу, чтобы отруби впитали жидкость.

каша из отрубей рецепт

4. Вылить 1 стакан теплой воды на сковороду и тушить отрубную кашу до загустения.

каша из отрубей

Наша вкусная каша из отрубей по Дюкану готова. Также можете попробовать приготовить сладкую отрубную кашу по нашему рецепту. Приятного аппетита!

каша из отрубей по дюкану

Ваш комментарий