Cook Nice

Котлеты из трески

Вкуснейший диетический рецепт котлет из трески.

Ингредиенты:

  • 150 г филе трески
  • 50 г репчатого лука
  • 1 яйцо
  • 30-35 г ржаных отрубей

Приготовление:

1.Порезать на кусочки филе трески и лук, смешать с отрубями и белком.

2.Добавить соль и специи по вкусу.

3.Измельчить всё в блендере, сформировать котлетки и жарить или готовить на пару до полной готовности.

Мои рекомендации: вместо отрубей можно использовать клетчатку или муку. Чтобы избежать употребления лишних калорий, котлеты из трески необходимо готовить на пару.

Ваш комментарий