Cook Nice

Диетический торт с творожным кремом

Очень быстрый творожный диетический торт из отрубей и овсяной муки с арахисом на одну порцию. Идеальный вариант для завтрака.

Если вы хотите узнать, как приготовить диетический торт, тогда этот рецепт для вас. Диетический корж для торта мы будем печь из отрубей и овсяных хлопьев. Приготовление у меня заняло всего лишь около 30 минут. Калорийность готового блюда составляет 500 ккал (при весе в 230г), что вполне нормально для плотного завтрака (а именно таким и должен быть завтрак). Диетический торт из творога и овсяной муки можно также съесть в дневное время, но никак не вечером. Для более поздних приемов пищи выбирайте блюда полегче.

Торт диетический рецепт

Ингредиенты:

торт из овсяных хлопьев ингредиентыдля коржей:

  • 30 г овсяной муки (3 ст.л. без горки)
  • 20 г отрубей пшеничных (2 ст.л. без горки)
  • 1 яйцо
  • сахарозаменитель
  • 2 ст.л. сока лимона

для крема:

  • 120г мягкого творога 5%
  • ванилин
  • сахарозаменитель

для украшения:

  • 20г арахиса

Приготовление:

мука для диетического торта

1. Смешать овсяную муку и отруби ( у меня были пшеничные, но в можете взять любые другие).

вкусный диетический торт

овсяный торт рецепт теста

2. Белок яйца взбить вместе с щепоткой соли и соком лимона, должна получиться густая пышная масса. Желток, сахарозаменитель и 3 ст.л. воды добавить в мучную смесь, соединить с белком и аккуратно перемешать.

торт из отрубей

3. Выпекать корж в маленькой форме, используя бумагу для выпечки, при 150 градусах 7-10 минут.

диетический корж для торта

коржи для диетического овсяного торта

4. Остудить коржик, разрезать вдоль на 2 части.

как приготовить диетический торт

5. Самое время сделать диетический крем для торта. Нужно смешать творог с ванилином и сахарозаменителем. Промазать коржи творожной смесью. Измельчить арахис, посыпать сверху вкусный диетический торт. Убрать в холодильник для пропитки.

творожный диетический торт

Надеюсь, вам понравился рецепт. Торт из овсяных хлопьев хоть и рассчитан на одну порцию, но, увеличив количество ингредиентов, можно сделать большой десерт на всю семью. Более воздушным получиться овсяный торт, если в рецепт добавить немного больше отрубей и ложку рыхлителя.

2 комментарии

Ваш комментарий