Cook Nice

Хлеб с отрубями и семечками

На диете принято исключать хлебобулочные изделия из рациона. Традиционная выпечка содержит простые углеводы, масло и сахар. А что уж говорить о консервантах, которые стали неотъемлемым ингредиентом фастфуда… Однако домашний диетический хлеб, выпечку или хлебцы можно и даже нужно употреблять. Предлагаю приготовить диетический хлеб с отрубями в духовке. Рецепт очень простой, а пару кусочков такого лакомства можно спокойно скушать в обед, взять на работу в качестве перекуса.

 Диетический хлеб с отрубями рецепт

Ингредиенты:

  • 300 г овсяных хлопьев
  • 200 г пшеничных отрубей
  • 150 г семечек подсолнуха
  • 40 г кунжута
  • 4 яйца
  • 200 мл воды
  • 2 ст.л. рыхлителя

Приготовление:

1. Измельчить в блендере овсяные хлопья и отруби, добавить семечки, рыхлитель.

2. Взбить яйца, ввести в мучную смесь, скатать из теста колобок, обвалять в кунжуте.

3. Выпекать диетический хлеб в мультиварке на режиме «выпечка» 30 минут с каждой стороны. В духовке приготовление займет 40-50 минут при 180 градусах. Проверяйте готовность зубочисткой.

диетический хлеб рецепт

 Итак, низкокалорийный хлеб готов, вы можете употреблять его как дополнение к гарниру или сделать бутерброды с овощами и мясом. Приятного аппетита! Оставайтесь в форме с нашими рецептами.

Ваш комментарий