Всем любителям диетической выпечки посвящается – пирог из нутовой муки с капустой и мясом.
Ингредиенты:
Для теста:
- 100 г нутовой муки
- 100 мл кефира
- 1 большое яйцо
- щепотка соды
Для начинки:
- 100 г куриного филе
- 50 г брюссельской капусты
- 1/2часть луковицы
- 1/2часть моркови
Приготовление:
1. Для начала приготовим тесто для нутового пирога. Смешайте муку, яйцо, кефир, добавьте щепотку соды.
2. Пассеровать лук с морковью для начинки, добавить порезанную брюссельскую капусту, протушить, добавить немного соли и душистого перца по вкусу. Филе предварительно отварить или обжарить кусочками.
3. На дно формы для выпечки (я использовала прямоугольную силиконовую форму) выложить тесто, сверху – начинку.
4. Выпекать пирог из нута 40 минут при 180 градусах.
Похожие рецепты
Каша из овсяных отрубейЛюбите овсяную кашу? Тогда ловите рецепт супер-завтрака – каша с отрубями. Многие кушают овсянку на…
Мясные вафлиВместо обычных котлет или отбивных мы предложим вам приготовить мясные вафли. Ингредиенты: 200 г куриного…
Вафли из отрубейИнгредиенты: 2 ст. л. крахмала 2 яйца 2 ст.л. овсяных отрубей 1 ст.л. пшеничных отрубей…
Сладкие гренки из отрубейСегодня я расскажу как приготовить сладкие гренки без вреда для фигуры. Для начала вам понадобиться…
Имбирные кексыПростой рецепт кексов с имбирем без яиц и масла. Ингредиенты на 4 кексика 80 г…
Котлеты из трескиВкуснейший диетический рецепт котлет из трески. Ингредиенты: 150 г филе трески 50 г репчатого лука…
Пирожное картошка из творогаЗамечательное простое пирожное картошка из творога. Рецепт приготовления с хлебцами. Ингредиенты на 1 порцию: 50г…
Ваш комментарий