Замечательные вафли из овсяной муки и отрубей с яблочным пюре. Удивительно, но из такого маленького количества ингредиентов получается 4 пышных бельгийских вафельки.
Ингредиенты:
- 40 г овсяной муки
- 10 г отрубей
- 70 г яблочного пюре
- 15 г протеина (можно заменить мукой)
- 1 яйцо
- 1 белок
- 1/4 ч.л. разрыхлителя
- корица
- ванилин
- мускат
- сахзам по желанию (если протеин сладкий, можно не добавлять)
- 60 мл воды
Приготовление:
1. Смешать муку, отруби, протеин, рыхлитель, специи.
2. Очистить яблоко от кожуры, натереть на мелко терке, добавить в муку.
3. Взбить белки яиц, ввести в мучную смесь, добавить воды до консистенции густой сметаны. Выпекайте овсяные вафли в вафельнице 3 минуты.
Похожие рецепты
Клубничный смузиИнгредиенты: 1. Клубника 2. Лёд 3. Сахарозаменитель Приготовление: Взбить клубнику со льдом в блендере, добавить…
Пирожное картошка из творогаЗамечательное простое пирожное картошка из творога. Рецепт приготовления с хлебцами. Ингредиенты на 1 порцию: 50г…
Котлеты из трескиВкуснейший диетический рецепт котлет из трески. Ингредиенты: 150 г филе трески 50 г репчатого лука…
Вафли из отрубейИнгредиенты: 2 ст. л. крахмала 2 яйца 2 ст.л. овсяных отрубей 1 ст.л. пшеничных отрубей…
Мясные вафлиВместо обычных котлет или отбивных мы предложим вам приготовить мясные вафли. Ингредиенты: 200 г куриного…
Имбирные кексыПростой рецепт кексов с имбирем без яиц и масла. Ингредиенты на 4 кексика 80 г…
Сладкие гренки из отрубейСегодня я расскажу как приготовить сладкие гренки без вреда для фигуры. Для начала вам понадобиться…
Ваш комментарий